不少人就是看準(zhǔn)動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)量大，減肥效果好才購(gòu)買動(dòng)感單車到家里鍛煉，但很多時(shí)候可能沒有達(dá)到自己需要的鍛煉量就已經(jīng)疲憊不堪了。大家也都知道，鍛煉達(dá)不到一定的量是沒有效果的，也就無法減肥。那么如何騎動(dòng)感單車不會(huì)那么累？騎動(dòng)感單車為什么這么累？

動(dòng)感單車的設(shè)計(jì)原型是山地自行車，本身就是強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，所以動(dòng)感單車并不是一項(xiàng)對(duì)新手很友好的運(yùn)動(dòng)。另外動(dòng)感單車的鍛煉模式很多，有上坡下坡的選擇，身體能力強(qiáng)的人還可以選擇站立騎行。

想要減肥的話其實(shí)不用過分追求高強(qiáng)度鍛煉的，保持一個(gè)穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，就能有不錯(cuò)的減肥效果。如果過分追求強(qiáng)度鍛煉，可能完成不了鍛煉目標(biāo)不說，還可能弄傷身體。

想要?jiǎng)痈袉诬囧憻挍]有那么累，可以降低動(dòng)感單車的強(qiáng)度，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間；或者減少單詞鍛煉的時(shí)間，增加鍛煉的次數(shù)，隨著時(shí)間的推移，身體機(jī)能就能得到充分地提升。

另外因?yàn)閯?dòng)感單車的強(qiáng)度比較大，并不建議每天鍛煉以達(dá)到更好的鍛煉效果。一周鍛煉次數(shù)3-4次就可以了，等身體能力上來了，就可以進(jìn)行多種訓(xùn)練模式了。

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