跑步機作為健身房里常見的器材，近年來也逐漸開始走入家庭，稱為家庭健身的一部分。對于目前生活條件變好的現在，購買跑步機的很大原因就是為了減肥。但對于不同人的不同體質，如何選擇跑步機速度進行鍛煉，跑步機多少速度算慢跑？

慢跑是中等強度的有氧運動，當然中等強度的概念對于不同的人又是不同的。大概的感覺就是對于自己而言速度不快，但是長時間堅持又有些困難的，那么這個對你而言就是中等強度。大部分人的中等強度可以選擇在6-8速度之間，另外再根據實際情況進行調整。

跑步機除去有氧的運動模式，也是可以進行無氧鍛煉的，一切也都是看人的選擇。不管是有氧還是無氧，都是可以進行變速的交替跑，這樣的鍛煉方式效果更好。

不少人用跑步機鍛煉還是會擔心膝蓋的問題，擔心跑步機震動大。其實好的跑步機都會做減震處理，鍛煉者自己也要做好相應的預防措施。比如挑選合適的襪子和鞋子，上跑步機前做好準備熱身部分。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。