由人們的生活水平漸漸的提高，對自己健康的身體重視的人越來越多，所以更多人投入到健身中。想要達(dá)到好的效果，那么就要用到健身器材了。而現(xiàn)在市面上的健身器材千姿百態(tài)，劃船器是其中不錯(cuò)的健身器材之一，同時(shí)也非常受歡迎。那么劃船器鍛煉效果如何？

劃船器鍛煉部位很全面，人體的主要關(guān)節(jié)像肘、肩、髖、膝都能得到運(yùn)動(dòng)，使得相關(guān)的肌肉獲得鍛煉——前臂、大臂、肩部、背部、核心、臀腿全都要交替或協(xié)同發(fā)力，是有氧器材中鍛煉部位較全面的運(yùn)動(dòng)之一。

另外劃船器受傷幾率低，幾乎可以適合所有人群使用。不像跑步機(jī)那種對下肢可能造成較大影響的器材，劃船器劃動(dòng)的大小、速度快慢都可以由自己決定的，不太容易因?yàn)樽约哼^于冒進(jìn)導(dǎo)致肌肉拉傷的情況。

調(diào)整好劃船器的阻力大小，一般在4-5就可以了。檔位越小則每次劃動(dòng)所需力越小，做功越少，需要提升頻率才能劃的快。有人喜歡把阻力調(diào)整到較大的水平，這就要求每一個(gè)動(dòng)作能盡可能標(biāo)準(zhǔn)地做完，效果并不會(huì)亞于速度快的鍛煉模式。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。