動感單車是一項運(yùn)動強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，正因為運(yùn)動強(qiáng)度大，才得到了不少人想要通過運(yùn)動減肥的人士的喜愛。為了追求快速減肥的效果，有的人選擇大強(qiáng)度的鍛煉方式或者每天都有鍛煉。那么動感單車可以天天騎嗎？

不管是誰，在進(jìn)行激烈的肌肉鍛煉之后，身體是需要休息的。動感單車的強(qiáng)度本身不小，進(jìn)行45分鐘到60分鐘的動感單車鍛煉效果已經(jīng)非常好了。身體是比較勞累的，往往是沒有充足的體能在第二天再進(jìn)行這樣高強(qiáng)度的鍛煉的。

也有一些人是只進(jìn)行低強(qiáng)度的騎行，進(jìn)行慢速的有氧運(yùn)動，這個是可以天天騎的。當(dāng)然這樣低強(qiáng)度的鍛煉，對于減肥的效果不會有那么好。

騎行前做好準(zhǔn)備活動，騎車時可以穿著專業(yè)的運(yùn)動衣，身體運(yùn)動熱量多，吸汗快，不會黏在身上。實際的運(yùn)動量根據(jù)自身情況進(jìn)行安排，大部分人是可以進(jìn)行每周3次，每次40分鐘左右的鍛煉強(qiáng)度。

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