劃船機(jī)又是模仿劃船運(yùn)動(dòng)的一種器材，通過進(jìn)行劃船運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉健身的效果。也有人對(duì)劃船機(jī)的運(yùn)動(dòng)效果表示懷疑，那么使用劃船機(jī)鍛煉的好處有哪些？

首先肯定的是，劃船機(jī)鍛煉效果是有的。使用劃船機(jī)的過程中，對(duì)于全身的各個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉都有不錯(cuò)的鍛煉效果。另外，劃船機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度看起來不大，但劃船機(jī)的對(duì)心肺能力的鍛煉也不小。劃船機(jī)鍛煉的好處有以下多個(gè)方面。

減肥健身

劃船機(jī)強(qiáng)度看似不大，不過動(dòng)作做到位的話運(yùn)動(dòng)量卻不小。對(duì)于腰腹部、上臂脂肪多的人群鍛煉效果特別好，長(zhǎng)期鍛煉能夠減肥瘦身。

鍛煉肌肉

雖然是有氧器材，但對(duì)肌肉的鍛煉并不小。使用劃船機(jī)時(shí)，幾乎全身70%以上的部位都參與了鍛煉，從手臂到胸部、到腰腹部、到臀部和腿部都有鍛煉。

緩解背部疼痛

劃船機(jī)可以極大地?cái)U(kuò)展腰腹的肌肉群，可以緩解長(zhǎng)期久坐帶來的背部疼痛，還能提高腰部靈活性。

使用劃船機(jī)時(shí)注意動(dòng)作的連貫性和正確性，時(shí)間要控制在30分鐘左右，一周鍛煉3次才會(huì)有效果。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。