跑步是相當不錯的鍛煉項目，簡單好操作，是一項風靡全球的運動。唯一的問題可能是會受到天氣和交通的影響，耽誤自己的鍛煉的計劃。所以健身房內使用跑步機健身也開始流行起來，那么問題來了。跑步機上跑步與室外跑步哪個更好？

跑步機上跑步與室外跑步究竟哪個更好？其實這是一個仁者見仁智者見智的問題，喜歡室外跑步的無非是因為室外的空氣和開闊的視野，喜歡室內則是看重鍛煉方便。這是個人主觀意識的問題，根據(jù)自己的實際需求來就行了。

跑步機相比于室外有哪些好處呢？首先，跑步機可以記錄跑步的時間、速度和路程，讓鍛煉者可以了解到自己運動量。對自己身體的情況了如指掌，才能更好地規(guī)劃自己的鍛煉計劃。另外跑步機不受天氣影響，主要自己想鍛煉，隨時可以進行運動。

室外跑步因為地形可能變化較多，實際的鍛煉效果會比只在平地上鍛煉要好，跑步機在這方面的鍛煉會少一些。室外可以和朋友一起，趣味性可能會大一些。

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