跑步作為一種鍛煉方式，得到了全世界的認(rèn)可。參與跑步運(yùn)動(dòng)的人很多，不僅是室外跑步，越來(lái)越多的人也開始進(jìn)行室內(nèi)健身。在家里購(gòu)買了跑步機(jī)就是一個(gè)很好的選擇，不受天氣和交通的制約。跑步機(jī)能減肥大家都是知道的，不過(guò)跑步機(jī)可以減肚子嗎？

答案是可以的。減肥是全身性的，所以減肥途中是不會(huì)單單瘦某個(gè)部位的。尤其是跑步這種長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)方式，身體穩(wěn)定地消耗脂肪。當(dāng)然對(duì)于腿部的減肥是主要的，同時(shí)還可以鍛煉到腰部、臀部以及腹部，對(duì)于心肺功能的鍛煉效果也是不錯(cuò)的。

既然是希望減肥，那么跑步速度不要太快，要保持住呼吸的平穩(wěn)，要讓身體處于有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。如果有時(shí)間，每天鍛煉時(shí)很好的。如果時(shí)間不多，請(qǐng)要保持每周3-5次的鍛煉，每次時(shí)間在40分鐘以上。

另外，光是跑步減肥效果未必很好，可以搭配一些其他運(yùn)動(dòng)輔助鍛煉。比如卷腹和仰臥起坐，鍛煉的就是腹部肌肉群；比較省力有轉(zhuǎn)呼啦圈，不過(guò)要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會(huì)對(duì)身體會(huì)造成負(fù)荷，太輕的話搖起來(lái)也很費(fèi)勁。 

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。