不少人都喜歡跑步，不僅是跑步能夠使人健康，身材變好，也能在運(yùn)動(dòng)中讓人覺(jué)得舒服、愉悅。但室外跑步是會(huì)受到天氣和交通情況限制的，有的時(shí)候就不能進(jìn)行室外跑步鍛煉。有人會(huì)想到購(gòu)買跑步機(jī)在家鍛煉，但是又擔(dān)心跑步機(jī)上跑步腿會(huì)變粗。那么在跑步機(jī)上跑步腿會(huì)變粗嗎？

跑步作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，其實(shí)不大會(huì)粗腿的，更何況一般情況下都不是進(jìn)行力量鍛煉。正確的跑步姿勢(shì)和使用跑步機(jī)的話，反而對(duì)于瘦腿是有一定幫助的。在跑步之后會(huì)讓人覺(jué)得腿變粗的原因主要有兩個(gè)可能，一是跑步之后小腿肌肉膨脹，有緊繃感，讓人有了錯(cuò)覺(jué)。二是跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，的確可能會(huì)長(zhǎng)肌肉。

如果不想鍛煉出肌肉，可以注意一些事項(xiàng)。比如要做好熱身，不然可能會(huì)造成小腿等肌肉拉傷。如果是直接上機(jī)，也要從慢速開(kāi)始，慢慢加速。運(yùn)動(dòng)完之后可以進(jìn)行肌肉按摩，緩解緊張的肌肉。運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不要太大，要保持可以進(jìn)行20分鐘以上的鍛煉時(shí)間，這樣也更加有效鍛煉心肺功能。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。