1、預(yù)防或改善腹瀉

飲食習(xí)慣不良或服用抗生素會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。益生菌在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他有機(jī)酸，可以有效平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2、緩解乳糖不耐受

一些益生菌可以幫助人體分解乳糖，將人體無法吸收的乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，使腸道能順利吸收，從而避免出現(xiàn)乳糖不耐受等癥狀。

3、增強(qiáng)人體免疫力

在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌定植于腸道內(nèi)，可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，遏制有害菌的繁殖生長(zhǎng)，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。