現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，很容易產(chǎn)生心理壓力。如果長期心理壓力過大，就會出現(xiàn)抑郁和焦慮，讓人感到非常痛苦。抑郁焦慮不僅影響身心健康，還會影響日常生活和工作。如果不加以控制，甚至會導致更嚴重的精神疾病。下面優(yōu)瑞德介紹應對抑郁和焦慮的調(diào)整方法。

　　如何應對抑郁和焦慮­

　　調(diào)整方法一，做自己喜歡做的事

　　許多人感到沮喪和焦慮，主要是因為他們在工作中受挫，遇到不滿意的事情。這個時候可以多做自己喜歡做的事情，可以提高自信心，比如去說去的旅行，或者嘗試以前沒時間做的事情，比如爬山、蹦極.它可以使身心愉悅，擺脫不良情緒，打開心靈。

　　調(diào)整方法二，學會放松

　　在很多情況下，感到焦慮和沮喪主要是由于工作過多和內(nèi)心壓力過大造成的。在這種情況下，可以放松自己，放松自己，花時間冷靜下來，可以起到勞逸結(jié)合的作用。給自己泡杯熱牛奶，聽聽音樂，或者讀一本自己喜歡看的書，都可以放松一下自己�；蛘叱鋈ミM行體育鍛煉，可以緩解運動過程中的身心壓力，是釋放壓力的好方法。

　　調(diào)整方法三，結(jié)交更多朋友

　　身邊有更多的朋友也會讓你感到輕松和快樂。如果遇到不順心的事情，可以和朋友聊聊，朋友可以幫你解決問題�；蛘呗犅犈笥褌兊囊庖�，說不定有新的突破，困難就會迎刃而解。多和朋友聊天，或者聚在一起吃飯，可以緩解心理壓力，消除情緒上的焦慮和抑郁。我們必須相信朋友的力量。還有，你要及時和家人溝通，把心里不開心的事情說出來，家人會幫助你的。不要一個人攜帶所有東西。

　　調(diào)整方法四，自我反省

　　當你總是感到沮喪和焦慮時，你必須學會反省自己。你應該靜靜地思考自己焦慮和抑郁的原因，然后采取相應的措施加以解決。心情不好的根源解決了，心情自然就來了。消失。如果你的事業(yè)不順，或者你的目標太高，達不到你的期望，那么你就需要調(diào)整目標，一步一個腳印地去做，不是一蹴而就的。

　　經(jīng)顱磁刺激儀治療精神疾病

　　經(jīng)顱磁刺激儀常用于抑郁癥、焦慮癥和失眠的患者。合并藥物治療會取得更好效果�？挂钟羲幒托睦碇委熗ǔＷ鳛橐钟舭Y治療的一線選擇，然而上述治療并非使所有患者獲得滿意療效。對于難治性患者，或者對于不能耐受藥物治療，或不愿接受藥物治療的抑郁癥患者， rTMS 可以作為替代治療，rTMS還常常合并藥物和(或)心理治療從而進一步增強治療抗抑郁效果。美國FDA已經(jīng)于2008年批準rTMS用于難治性抑郁。另外有大量研究報道rTMS可用于部分改善精神分裂癥的陽性和陰性癥狀，對于慢性疼痛和其他一些神經(jīng)精神障礙也有報道。

經(jīng)顱磁刺激儀在治療精神疾患所致的精神分裂，抑郁，焦慮，狂躁，失眠，幻聽，腦卒中和顱腦損傷后遺留的語言，認知，運動，情緒方面的功能障礙都有較好的效果。

　　優(yōu)瑞德經(jīng)顱磁刺激儀根據(jù)重復經(jīng)顱磁刺激技術(shù)研發(fā)而成，操作很簡單，很多患者都會自己選擇選購一臺設備在家自己理療。

優(yōu)瑞德家用經(jīng)顱磁刺激儀在家就能使用，簡單方便，反復使用，省去了醫(yī)院治療的昂貴費用。

　　優(yōu)瑞德提示：在成長的過程中，沒有一帆風順，人總會遇到一些坎坷。如果把這些經(jīng)歷當成成長的禮物，那么他們就會更有動力往前走，自信心增強，心情也會變得開朗。還要記住，經(jīng)常笑，培養(yǎng)廣泛的興趣可以開闊你的視野，讓你更充實，更快樂。