1普拉提可以滿足很多人的運動需求

例如：塑型，減脂，矯正脊柱，產后恢復等等普拉提都是可以同時去做針對性訓練的。

2普拉提強調核心運動

普拉提運動都是以核心為出發(fā)點，進行訓練的，核心訓練是從胸部以下，襠部以上，整個軀干上下前后左右的整體構成，叫做核心肌肉群。當你身體發(fā)力時，就是這個核心肌肉群共同收縮，讓軀干形成一個穩(wěn)定的整體。

3普拉提是產后修復好幫手

產后很多媽媽們，因為各種問題，造成小肚腩突出，漏尿，想要瘦出小蠻腰，就需要鍛煉肺部深層肌肉，而普拉提就是鍛煉的深層肌肉群，可以很好的去做產后修復。