禪柔集太極、瑜珈、游泳、芭蕾、氣功和體操等精華于一身，是世界公認的訓練體系。最初它被用于舞者職業(yè)運動員提高競技能力和成績、塑造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活，從身體各部位的健康、身體協(xié)調(diào)性到修身塑形。作為一個全方位的訓練體系，禪柔關(guān)注的是潤滑關(guān)節(jié)和脊椎健康。
  它能迅速有效提升體能、擴展動作幅度、促進血液循環(huán)。禪柔訓練設(shè)備包含了同步呼吸訓練和放松練習。禪柔訓練體系主要由禪柔器械訓練、舞者瑜珈(現(xiàn)名禪柔舞)康復操兩大部分組成。禪柔是產(chǎn)自歐美、匠心獨具的一臺能完成多種訓練項目的器械。最特別的是從訓練動作到器械使用都能靈活自如隨需應(yīng)變。
  它的獨創(chuàng)構(gòu)想來自瑜伽、芭蕾、體操和太極的主要原理。這種訓練通過喚醒和重塑關(guān)節(jié)和肌肉群，使身體的動作更加流暢，同時迅速提高體能。禪柔是由歐洲著名的芭蕾舞者、體操和游泳運動員及瑜伽修行者JuliuHorvath（朱利奧-霍華茲）發(fā)明的，在一臺手工精制的器械上結(jié)合重量和彈性阻力，并能流暢自由地做三維螺旋動作。
  
  配合著類似瑜伽的呼吸技法，通過關(guān)節(jié)、肌肉的運動漸漸地刺激神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)臟器官，開啟能量傳輸通道，為身體輸入氧氣，客人的反映足以證明其感覺和效果的神奇。禪柔專注于整合和優(yōu)化動作目的在于增強體能和柔韌性。這是一般的訓練難以達到的，而且傳統(tǒng)的力量訓練器械主要強化肌纖維，單一的動作會造成力量不協(xié)調(diào)。