把握“黃金期”，愛護好視力 　

　在第一個“黃金期”盡量不要讓孩子過多讀書識字，應多參加戶外運動。在第二個“黃金期”，患近視的孩子看黑板時帶眼鏡，看書寫字時不要戴著眼鏡。因為近視的眼睛剛好適合近距離工作狀態(tài)，戴眼鏡看書會使這種狀態(tài)被打破，眼睛會在此基礎上尋求新的平衡，加深眼睛度數(shù)，近視的發(fā)展速度將明顯加快。

日常護眼小貼士

1.注意用眼時間，近距離看電子產(chǎn)品、電腦、電視，看書或做作業(yè)30-40分鐘后，遠眺5-10分鐘，讓眼睛充分放松。

2.每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。

3.正確的讀書寫字姿勢，牢記三個“一”：眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。 4.不要躺著看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在車上看書，不要邊走路邊看書。 5.臺燈使用：選擇色溫4000K左右，光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。 6.短劉海，避免長劉海。長劉海遮住眼睛，可能會引起弱視。 7.保證睡眠。小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。

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