怎樣預防近視眼？

1、適當地進行戶外運動 室外運動時，可緩解睫狀肌痙攣，防止眼軸延長，從而預防近視。另外，1小時以上的戶外運動，能有效地減少電子設備的使用，對緩解眼睛疲勞，加強身體鍛煉，放松身心有很好的輔助作用。

2、培養(yǎng)良好的使用眼睛的習慣 讀書時還要保持正確的坐姿，做到“三個一”，即手指與筆尖一寸，眼睛與書本一寸，前胸與桌沿一拳�？措娮赢a品時，盡量遵循“20-20-20”的護眼原則，即每20分鐘至少觀察20英尺(6米)以外的物體20秒，以使眼睛適當放松。選擇透光率高的電子產品，盡量避免在光線較暗的環(huán)境下看手機，以免誘發(fā)青光眼。此外，在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，可以適當多吃一些瘦肉，動物內臟，奶類，豆類，蝦類等，保證蛋白質和鈣、鋅等微量元素的攝入量。

3、定期做好眼睛的檢查工作 父母可以定期帶孩子去找驗光師，讓驗光師對兒童進行屈光驗光檢查(尤其是散瞳驗光)，并詳細記錄每一次檢查的結果，包括身高、體重、視力、屈光度等。以發(fā)育檔案為載體，觀察兒童生長發(fā)育過程中視力的變化，有助于早期發(fā)現和治療。

我校常年開辦眼鏡驗光員、定配工培訓，面向各地區(qū)招收學員，畢業(yè)統一參加本校專場考試，考試合格后頒發(fā)眼鏡驗光員和眼鏡定配工職業(yè)資格證書。就業(yè)上崗、開店辦照全國通用。