核心床又被稱為塑身機，重組訓練床等，核心床是普拉提訓練中應(yīng)用最廣泛的一項專項設(shè)備，它利用滑板，彈簧，拉索，繩帶等結(jié)構(gòu)，提高練習者訓練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發(fā)展，尤其是核心肌肉群得到有效的訓練，同時提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調(diào)能力，改善姿勢，塑造緊致體型，提升運動表現(xiàn)力

核心床的優(yōu)點就是運用現(xiàn)代運動科學和康復(fù)原理來達到訓練效果，滑床的移動，不同的彈簧的阻力，拉繩的穩(wěn)定性，使得個體在訓練中提高本體神經(jīng)感受，加強深層肌肉的訓練及軀干穩(wěn)定，可提高柔韌性，增加肌力，增強身體的控制能力和穩(wěn)定性，平衡，協(xié)調(diào)能力等