普拉提它注重于加強肌肉力量，提高身體柔韌性與協(xié)調能力，通過有意識的的控制身體，保證正確的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力與動作的細節(jié)，同時配合針對性的呼吸模式達到提高練習者整體健康的目的。普拉提吸取東方人注重呼吸和心靈的修煉，強調身心合一以及西方人注重身體肌肉和生理機能的特點，練習時關注動作的身心結合，強調每個練習都是呼吸，意識和有效動作結合。